12 ugers bootcamp for kvinder med Lisette

Bootcamp er for dig som ønsker at komme i form og få kickstartet eller boostet dit igangværende vægttab. For dig som mangler motivation, og ikke ved hvordan du skal komme i gang. Måske skal du have et spark bag i, og et 12-ugers forløb kan være det, der skal til, for at hjælpe dig med at opbygge nye, gode træningsrutiner.

Alle uanset alder kan deltage, også gravide, som ønsker en god form under graviditeten.

Bootcamp for kvinder er et intensivt træningsforløb med fokus på fuldkropsstyrketræning, core-muskulatur, konditionstræning og kost.

Forløbet strækker sig over 12 uger og du træner på et lukket hold, hvor du flytter personlige grænser og arbejder med dine målsætninger. Du bliver motiveret til en sundere hverdag, hvor vi sammen arbejder hen mod dine mål, med de nødvendige redskaber indenfor kost og træning. Du træner sammen med andre, og det er med til at give sammenhold, øget energi og viljestyrke.

Lisette hjælper dig med at samle trådene så processen bliver overskuelig og hun guider dig mod dine individuelle mål, hvor flere parametre er i spil. Lisettes fornemste opgave er at træne dig fysisk og mentalt, med de individuelle hensyn der må være, og samtidig skabe resultater så du mærker energi, motivation og en træningsform, der er perfekt til lige netop dig.

 Indhold:

  •          12 ugers forløb med personlig træner Lisette Andersen
  •          Indledende personlig samtale
  •          Inbody570-måling hver 14. dag
  •          2 x blodtryksmåling (ved start og ved slut)
  •          Fri træning og holdtræning i alle 12 uger
  •          Individuel kostberegning
  •          1 x individuelt træningsprogram
  •          Ugeskema for din træning
  •          Lukket Facebook-gruppe
  •          Oplæg omkring kost, motivation og træning.
  •          Fri sparring med Lisette i alle 12 uger.

Pris

Pris kr. 4995,00 inkl. medlemskab. 

Træningsdage og tidspunkter

Lige uger: torsdag og ulige uger: tirsdag og torsdag. Om tirsdagen trænes fra kl. 17-18 og om torsdagen fra kl. 18.15-19.15.

Spørgsmål

Ved interesse og spørgsmål: Kontakt Lisette på 23842072

Om Lisette Andersen

Du kan læse mere om Lisette her